Fruit ou légume : à chaque jus frais ses bienfaits

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On nous le répète depuis que nous sommes petits... Il faut consommer des fruits et des légumes, car c’est bon pour la santé ! En effet, ces aliments sont riches en antioxydants, d’où l’importance de boire du jus dans notre alimentation quotidienne. Voici quelques vertus pour vous guider à faire le bon choix.

 
Le jus de pomme peut prévenir, voire guérir, l’asthme. Comme la pomme, la poire est déconstipante, laxative et diurétique. Elle aide à lutter naturellement contre le rhumatisme et l’arthrite.
 
Le jus de banane est énergétique et donc recommandé à tous ceux qui pratiquent un effort intellectuel intense.
 
Le jus de grenade est prometteur dans la recherche contre le cancer. Il aide à ralentir l’évolution des cellules cancéreuses, grâce à ses effets anti-inflammatoires, antioxydants et d’anti-prolifération. La consommation régulière de jus de grenade aide à prévenir l’athérosclérose et l’hypertension artérielle.
 
Le jus de betterave peut aider à la construction de globules rouges. Celles-ci permettent la circulation de l’oxygène dans tout le corps. Le jus de betterave peut également aider à prévenir l'anémie et améliorer les niveaux d'énergie.
 
Le jus de citron est reconnu pour ses propriétés thérapeutiques, antiseptiques, antibactériennes, antioxydantes, désinfectantes, cicatrisantes... Il favorise, par ailleurs, la circulation sanguine, fluidifie notre sang de manière naturelle, car il contient du potassium.
 
Comment faire un jus rafraîchissant ?
 
Mixez 2 oranges, 1 pamplemousse et 1 citron. Ajoutez un peu de miel et  dégustez le matin, avec quelques glaçons, pour être en forme toute la journée ! Quoi de mieux pour faire le plein de vitamines ? Boire du jus de fruits et de légumes, c’est un geste malin à adopter par les jeunes.
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