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Facteurs de risque et prévention de l’Alzheimer
17 juin 2013, 10:43
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Facteurs de risque et prévention de l’Alzheimer
« Style de vie et hygiène de vie, ce sont là les deux plus importantes choses que vous devez surveiller pour prévenir l’Alzheimer, surtout si vous êtes hypertendus et, ou, diabétique ». Le neurologue Dominique Lam Thoun Mine donne en cette phrase lapidaire la recette magique pour prévenir l’Alzheimer.
Cette recette, cependant, implique un renversement total de ces habitudes de vie que Maurice a développé au fil du temps et qui ont donné lieu au stress, à la malbouffe, et à la sédentarité.
« Mangez bien, consommez fruits et légumes chaque jour et régulièrement du poisson, pour son oméga 3.Contrôlez votre taux de cholestérol, de triglycérides, votre tension artérielle et votre diabète. Ne fumez pas et buvez très modérément. Faites des exercices physiques, évitez la dépression et vivez une vie très sociale avec des sorties et des jeux de société qui sollicitent la mémoire », voilà ce dont il est question en termes de style de vie préconisé par le neurologue Dominique Lam Thoun Mine de Quatre-Bornes.
A travers ce style de vie, il cherche à atteindre trois principaux objectifs : Eviter une mauvaise vascularisation du cerveau, car c’est cette mauvaise vascularisation qui est la cause de la démence vasculaire, de l’Alzheimer ou d’une démence mixte Alzheimer-démence vasculaire.
En deuxième lieu, il cherche avec une nouvelle habitude alimentaire à éviter que les artères ne soient bouchées par des plaquettes en raison du taux élevé de cholestérol.
Il cherche par ailleurs à faire travailler le cerveau, car ceux qui utilisent leur cerveau même après la retraite à travers des jeux de mémoire (mots croisés, bridge, des chiffres et des lettres, scrabble et la lecture entre autres), sont de ceux qui arrivent à éviter l’Alzheimer.
En fait, selon des études menées dans divers pays, il a été noté que ce sont principalement les gens peu éduqués qui développent l’Alzheimer.
Ce qui n’a pas empêché cette maladie d’emporter Yitzhak Shamir, ancien Premier ministre d’Israël, Ronald Reagan, 40e président des Etats-Unis, Harold Wilson, ancien Premier ministre de la Grande-Bretagne, Charles Bronson, ancien acteur et réalisateur américain. La liste d’acteurs et d’actrices d’Hollywood emportés par l’Alzheimer est longue. Ainsi, même si on est intellectuel ou qu’on a longuement sollicité sa mémoire dans le cadre professionnel, il faut surveiller son style de vie pour une longévité sans Alzheimer.
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