Chevilles gonflées: comment les désenfler ?

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Pour diminuer le gonflement des chevilles et apaiser la douleur, il n’y a rien de mieux que le froid

Pour diminuer le gonflement des chevilles et apaiser la douleur, il n’y a rien de mieux que le froid

En général, les chevilles n’occasionnent pas de douleurs lorsqu’elles enflent. Si vous ressentez des douleurs, à l’intérieur ou à l’extérieur de l’une de vos chevilles ou des deux, il se peut que ce soit à cause d’une lésion. En cas de douleur persistante, consultez un médecin. 

Si vous observez une inflammation, il est fort possible que ce soit dû à une petite foulure ou à un traumatisme. Pour diminuer le gonflement des chevilles et apaiser la douleur, il n’y a rien de mieux que le froid. Appliquez de la glace. Des lingots en plastique remplis d’un liquide qu’on met à congeler sont très utiles. L’eau glacée est aussi une bonne option. Il suffit d’y tremper vos pieds une quinzaine de minutes toutes les deux heures pendant trois jours d’affilée. Dans tous les cas, il ne faut pas rester indifférent face aux chevilles gonflées. Cela peut parfois cacher des problèmes de santé. 

Œdème 

L’œdème, plus connu comme gonflement, est le plus fréquemment dû à une position assise ou debout prolongée, à la sédentarité ou encore à la grossesse. Il est habituellement causé par une rétention d’eau au niveau des membres inférieurs. 

Pour le traiter, il suffit, dans la majorité des cas, de faire du sport ou d’élever les jambes de temps à autre, ce qui facilitera la circulation. En cas d’inflammation chronique, une consultation chez un spécialiste est nécessaire. Il pourra en déterminer les causes. À savoir que l’arthrite, l’obésité, la malnutrition ou les maladies cardiaques ou rénales peuvent en être l’origine. 

La prise de certains médicaments (les contraceptifs et les traitements pour l’hypertension) peut aussi induire le gonflement. D’autre part, une alimentation riche en sel peut causer de la rétention d’eau, au niveau des chevilles mais également dans tout le corps. Veillez à avoir un mode de vie sain et à pratiquer une activité physique (la marche par exemple) régulièrement pour éviter ces désagréments. 

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