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Comment bien entamer le troisième trimestre ?

2 août 2015, 09:12

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Comment bien entamer le troisième trimestre ?

Cette semaine marque la reprise des cours au troisième trimestre, la dernière ligne droite pour les élèves. Pour amorcer cette ultime étape, voici quelques conseils.

 

1. RECRÉEZ UNE ATMOSPHÈRE STUDIEUSE

Les vacances sont désormais finies. Il faut donc se remettre dans le bain des études. La meilleure façon d’y arriver est d’instaurer un rythme régulier et de créer une atmosphère propice. Couchez-vous à des horaires raisonnables pour ne pas accumuler la fatigue et limitez le temps consacré à Internet, à la télé et aux sorties.

 

Si vous avez l’habitude de faire vos devoirs et de réviser où bon vous semble, trouvez un coin calme. Vous pourrez ainsi y créer un espace de travail avec tout le matériel nécessaire à portée de main. Avec le calme, vient la concentration. Ainsi, il est conseillé d’éviter musique, portable, réseaux sociaux et autres sources de distraction pendant les études.

 

2. PRIVILÉGIEZ UNE BONNE ALIMENTATION

Le cerveau et les neurones sont extrêmement sollicités pendant la période de révisions. Ils ont besoin d’être alimentés de façon adaptée afin d’éviter la sensation de fatigue et d’épuisement. Pour la mémoire, optez pour les poissons gras riches en oméga 3 (sardines, maquereaux et saumon), les légumes secs et les bananes, riches en magnésium. Ils aident à la fabrication de neuromédiateurs.

 

Pour dynamiser le cerveau, privilégiez les sucres complexes tels que les féculents, les pains complets et autres sources de vitamine B. Ils apportent de l’énergie diffuse entre les repas. Pensez également aux épinards, riches en fer, qui permettent d’améliorer les performances intellectuelles.

 

3. CAPITALISEZ SUR VOS POINTS FORTS

Même s’il vaut mieux être le meilleur dans toutes les matières, vous êtes peut-être plus à l’aise en General Paper, en langues ou bien en chiffres. Dans ce cas, mettez le paquet sur vos points forts, ce qui vous donnera confiance pour les autres matières et vous permettra de compenser vos faiblesses.

 

Par ailleurs, il n’y a rien de plus simple que de se motiver quand quelque chose, et dans ce cas précis, une matière, nous plaît. Vous  pouvez ainsi établir un plan de révision de manière stratégique : en fonction de vos points forts, mais aussi selon vos dates d’examens.

 

4. FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS

On a tous connu ce livre indigeste de littérature française ou encore ce chapitre incompréhensible de mathématiques. En effet, certaines matières sont plus compliquées que d’autres et méritent que l’on y consacre plus de temps. Afin de venir à bout de ces difficultés, fixez-vous des objectifs.

 

Attention, ceux-ci doivent être réalistes. Ils doivent ainsi tenir compte du temps qu’il vous reste, du nombre de livres ou de chapitres à étudier, et du volume de travail à fournir. La planification et l’assiduité sont des éléments-clés qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Faites vos devoirs régulièrement et imposez-vous un temps de révision quotidienne.

 

5. DÉTENDEZ-VOUS

Chaque fois que l’un de vos objectifs est atteint, faites une activité ou offrez-vous quelque chose qui vous plaît. Récompensez-vous. Afin d’éviter tout stress ou burn-out, il est important de prévoir des plages pour se détendre et s’aérer l’esprit. Le cerveau a besoin de s’oxygéner pour être performant.

 

Prenez des pauses quotidiennes. Sport, restaurant, cinéma, sorties… Une détente intelligente et modérée protège de la saturation et n’est pas incompatible avec la réussite aux examens. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants. Et votre performance aux examens en sera la preuve !